EMS: Elektrische Muskelstimulation
Warum EMS?
Beim EMS Training arbeiten alle quergestreiften Muskeln gleichzeitig – beim herkömmlichen Training werden die Muskelgruppen einzeln durch gelenkbelastende Übungen mit Gewichten trainiert. Das kostet Zeit, manchmal bis zu 90 Minuten. Die Fehler- und Verletzungsquote ist höher. Das Risiko von einseitiger Belastung und von Dysbalancen im Körper steigt. Bei WellComeFit werden Sie IMMER von einem Trainer korrigiert – denn Sie trainieren alleine oder mit maximal zwei anderen Personen. So werden Fehler vermieden und Ihr Training wird optimal gesteuert.
wissenschaftlich erwiesen:
- 83% der Probanden konnten ihre muskulären Verspannungen lockern,
- 83,8% fühlten sich leistungsfähiger,
- 62,5% waren besser gelaunt,
- 71,3% waren beweglicher,
- 71,3% registrierten eine bessere Ausdauer.

Trainingsziel: Muskelaufbau
Unter Leitung von Prof. Kleinöder – Leiter der Abteilung Kraftdiagnostik und Bewegungsforschung der Deutschen Sporthochschule Köln – wurden Studien durchgeführt, die konventionelles Krafttraining und EMS Training miteinander verglichen haben.
Das Ergebnis: Mit nur 20 Minuten EMS Training konnten Trainingsreize erzielt werden, die dem 18fachen eines 90minütigen Krafttrainings an konventionellen Geräten entsprachen.
90% der Probanden haben das Training als positiv empfunden.
Bei der Zielsetzung Muskelaufbau konnte in Einzelfällen – eine erhöhte Proteinzufuhr (z.B. Eiweißshakes) vorausgesetzt – bis zu 7kg Muskelszuwachs in nur 8 Wochen bei 3 mal 10 – 15 Minuten Training erzielt werden.
Der große Vorteil hierbei: Um diesen Muskelzuwachs zu erreichen, müssen keine schweren Gewichte mehr gestemmt werden, die Bänder, Sehnen und Gelenkstrukturen belasten – im Gegenteil konnte absolut gelenkschonend trainiert werden. Dies ist z.B. bei Knie- oder Rückenproblemen von erheblichem Vorteil.

Trainingsziel: Gesundheit
In weiteren Studien (134 Probanden, davon 102 Frauen, 32 Männer, Durchschnittsalter 42,5 Jahre, 12 Trainingseinheiten 2x pro Woche) wurde festgestellt, dass bei Teilnehmern mit Rückenschmerzen bei 82,3% eine Verringerung der Beschwerden erreicht werden konnte. 29,9% waren komplett beschwerdefrei.
Bei Frauen mit Inkontinenzbeschwerden traten bei 75% Verbesserungen ein, 33% waren sogar beschwerdefrei.

Training 1x wöchentlich
- 12 Monate Vertragslaufzeit
- 99€/Monat bei 6 Monaten Vertragslaufzeit
Training 2x wöchentlich
- 12 Monate Vertragslaufzeit
- 169€/Monat bei 6 Monaten Vertragslaufzeit
10er Karte
- Gültigkeit: 3 Monate
- einmalige Zahlung